IMPORTANCIA DEL DESAYUNO

IMPORTANCIA DEL DESAYUNO

• Permite reactivar funciones fisiológicas “dormidas”.
• Ayuda a pensar con rapidez, prestar atención y comunicarse en forma apropiada con el entorno.

• Cuando no se desayuna en casa se tienen dificultades de concentración y memoria, o también cansancio.

TIPS PARA FACILITAR LA PREPARACIÓN Y EL CONSUMO DEL DESAYUNO 

• Si desayunar te provoca náuseas, elige alimentos sólidos.

• Utiliza para el desayuno la comida sobrante del día anterior.

• Deja puesta la mesa desde la noche anterior con los alimentos que no requieren refrigeración.

• Elabora con anticipación los alimentos que vas a consumir en el desayuno.

EJEMPLO DE ALIMENTOS  PARA ELABORAR
UN DESAYUNO NUTRITIVO 

•Leche y derivados

•Huevo

•Frijoles

•Pan dulce o bolillo

•Tortillas

•Frutas 

•Verduras